大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶叶影响铁吸收的问题，于是小编就整理了2个相关介绍茶叶影响铁吸收的解答，让我们一起看看吧。
什么茶叶不影响铁吸收？
有研究证明，用茶来替代每日饮水时，并不会影响到铁的利用率，只有在把铁补充剂放在茶水里一起饮用的时候，或者是把富含铁的食物和茶同食的时候，才表现出降低铁吸收率的效果。
在各种茶当中，降低铁吸收率的效果以红茶最强，绿茶和花茶略弱一些，效果与直接服用EGCG（茶多酚的主要成分之一）晶体相似。
研究者认为，抑制铁利用的效果与茶中所含多酚类物质的种类和含量有密切关系。
一般在补铁的同时，不建议喝浓茶，因为这样会影响到铁的吸收。但是偶尔喝点绿茶，稍微喝一点淡的，应该问题不是太大。一般情况下喝绿茶是不会影响铁元素的吸收的。平常少喝点儿就可以。
什么茶补铁？
补铁的茶有：
1、熟普洱：但是喝熟普洱要搭配紫砂壶，因为紫砂泥中含有一些铁元素，用紫砂壶泡熟普洱还是不错的，缺铁性贫血的患者也可以喝。
2、枸杞红枣茶：枸杞和红枣都有补铁补血的功效，所以了适合缺铁性贫血患者喝了。但是要注意一定是炒熟的红枣才可以哦，不仅可以补铁、补血还可以养颜，最适合女性朋友喝了。
缺铁性贫血的患者可以喝红枣枸杞茶、龙眼茶、桑葚茶等。缺铁的患者不但要喝茶来进行缓解，还需要多吃富含铁的食物，动物肝脏，如猪肝、鸡肝等都含有大量的铁，补铁的同时还需要补充维生素C促进铁的吸收。
茶抑制铁的吸收。所以茶不能补铁。动物血含铁量最高，吸收率也不错。如猪肝、牛肝、猪瘦肉，蛋黄含铁量也较高，其他含铁较高的食物有芝麻，芥菜，芹菜，紫菜，木耳、海带等等。生活中要根据不同饮食及条件混合食用。经验告诉我们维生素C、肉类，果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收。
到此，以上就是小编对于茶叶影响铁吸收的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶叶影响铁吸收的2点解答对大家有用。
